Artigo: Você sabe como começou o Janeiro Branco?

Leia artigo escrito pela psicóloga Daniela Vizentainer Krambeck sobre a importância da campanha Janeiro Branco

Todo mês de janeiro, um psicólogo de Uberlândia, em Minas Gerais, percebia que o consultório vivia vazio, mas bastava fevereiro chegar e a agenda lotava, as pessoas estavam em crise, esgotadas e quebradas por dentro. Todo santo ano era assim, o psicólogo era Leonardo Abraão, ele descobriu algo óbvio, porém ignorado, a gente só cuida da mente quando ela quebra.

Em 2014, foi criada a campanha Janeiro Branco.

Janeiro porque é quando a gente planeja tudo, carreira, corpo, dinheiro/metas, mas temos dificuldade em planejar a mente. A cor branca simboliza uma folha em branco, um recomeço, a chance de repensar nossa relação com a saúde mental, antes da crise.

O movimento cresceu, ganhou o nosso país e foi oficializado no Brasil pela Lei nº 14.556/2023, instituindo janeiro como o mês de conscientização da saúde mental.

Anos se passaram, mas os números seguem alarmantes. O Brasil segue como o país mais ansioso do mundo, estudos da OMS apontam o Brasil no topo da lista de prevalência de transtornos de ansiedade. Dados atualizados do Ministério da Previdência Social mostram que o Brasil registrou, em 2024, 470 mil afastamentos por transtornos mentais. Infelizmente os dados mostram que um em cada três brasileiros vai ter algum transtorno mental na vida. E pra piorar, apenas um, cada cinco, busca ajuda.

E sabe por quê? Porque a gente ainda ouve: “ah, mas tá todo mundo cansado. Trabalha que passa. Isso é só uma fase”.

Enquanto isso, as pessoas estão perdendo o brilho nos olhos, estão cada vez mais medicadas e se apagando cada vez mais.

Ansiedade, depressão e Burnout não são frescura. É saúde. A ciência já comprovou, terapia é uma estratégia, exercício físico reduz 60% de ansiedade, além da saúde social. Lazer não é opcional, ter rede de apoio, é fundamental, e principalmente, cortar a relações tóxicas.

Cultiva quem te nutre!

Janeiro Branco é um chamado pra você planejar a sua saúde mental com a mesma seriedade que você planeja a sua carreira, porque nenhuma promoção vale a sua paz e nenhum cargo vale a sua sanidade. Além disso, ninguém tóxico preenche a tua vida. Se alguém perto de você disser, eu não estou bem, escuta, acolhe e ajude de verdade. A diferença entre desistir e recomeçar pode ser uma conversa e pode ser você. Cuidar da mente não é luxo, é o mínimo que você merece!

Daniela Vizentainer Krambeck, psicóloga clínica CRP SC 12/28620, em artigo escrito a convite da FETRAFI/SC, na pessoa do diretor Orlando Flávio Linhares, para abordar o tema da saúde mental e pra te lembrar, você não está sozinho!

Clique AQUI para saber mais detalhes sobre a campanha Janeiro Branco.